妊婦は紅茶を飲んでいいの？～妊婦とカフェインの豆知識～

「妊娠中はお腹の子供へ影響を与えるから紅茶はダメ！」と耳にしたことはありませんか？

妊婦の身体/子供への影響がよくないとされる飲み物はいくつかあります

アルコール飲料やコーヒー、一部のハーブティーなどが挙げられますが

実際、『紅茶』はどれくらいまでなら飲んで大丈夫なのでしょうか？

カフェインを気を付けなければいけない理由

正直、妊婦へのカフェインが与える影響は明確にはわかっていません

しかし、カフェインは血管の収縮や鉄分吸収の阻害などの作用がある為

母体/胎児への影響を与えてしまう可能性があります

その為、妊婦のカフェイン摂取は控えるように言われているのです

妊婦は紅茶を何杯までなら飲んでいいの？

カフェイン摂取を控えたほうがいいと知っていても、飲みたくなってしまうときは、どれくらいまでなら飲んでいいのでしょうか

カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は1日あたり300mg（コーヒーをマグカップで約２杯）までとされています

出典元　厚生労働省ホームページ　リンク　を元に記載

このように、カフェイン量は1日300㎎程度とされており

紅茶であれば、5,6杯程度までなら飲んでも大丈夫です

【カフェインのある飲み物と保有量】

出典:厚生労働省ホームページリンク

この他にも、カフェインを保有している飲み物はあるかもしれませんが

妊婦のカフェイン摂取量は1日300㎎の目安にしてください

妊婦と紅茶の量に関するまとめ

📝どうしても、カフェインが気になる場合はデカフェがおススメ！

ノンカフェイン紅茶や、紅茶に似たルイボスティーだと安心して飲めますね

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